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【2017/09/26 19:58 】 |
サプリメント
ニュースキンの、よく眠れるサプリメントだそうです。






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メラトニンとかが入っているみたいです。

ウィキペディアによると(メラトニン(英: melatonin)またはN-アセチル-5-メトキシトリプタミン(N-acetyl-5-methoxytryptamine)[1]は、動物、植物、微生物で見られる天然の化合物である[2][3]。動物ではホルモンの一つで脳の松果腺から分泌される。メラトニンの血中濃度は1日のサイクルで変化しており、いくつかの生物学的機能に概日リズム(サーカディアンリズム)を持たせている[4]。ヒトでは、メラトニンの血中濃度は昼に低く夜に高く、睡眠と関連している。夜行性の生物の場合も同様なリズムを示す。

メラトニン受容体の活性化[5]の他、強力な抗酸化物質としての役割[6]や、核DNAおよびミトコンドリアDNAを保護する役割も持つ[7]。

アメリカでは栄養補助食品サプリメントとして販売されており、一般薬局で誰でも容易に入手することができる。メラトニンは不眠治療に用いられるほか、時差ボケの解消にも利用されている。)というものらしいです。

気になるところは、作用と副作用の覧です。

作用

抗酸化物質

ビタミンEの2倍の効果を持ち[要出典]、血液脳関門も容易に通り抜けることができ体全体に行きわたる。

色素細胞に対する退色作用

人間の場合その作用はみとめられなかったがカエル等の両生類では退色作用が認められている。

生体リズムの調節作用
性腺抑制作用

動物の生殖に影響を与え多く摂取すると月経を止める作用がある。

催眠作用
深部体温低下作用

副作用


悪夢
低血圧
睡眠障害

昼間に飲むなど服用時間を間違えると概日リズムを乱すことになる。

腹痛

多量に飲んだ場合、吐き気などの原因になる。

専門家の指導が無い限り、14歳以下の子供、妊娠を希望する女性、妊婦、授乳中の女性は使用しないことが勧奨されている[8]。子供のメラトニン分泌量が多いこと、妊婦にはホルモンの影響が分かっていないためである[要出典]。

メラトニンはトリプトファンからセロトニンを経て体内合成される。睡眠薬として体外から摂取すると身体は容易にサボることを覚え、自分では作らなくなってしまう。トリプトファンを多く含む食材から食事の形で摂取することが望ましい[要出典]。

副作用で悪夢と睡眠障害って、よい睡眠みは逆効果?かもしれません。

怖いですね。

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頭痛腰痛肩こりなどの痛みや不快症状でお悩みの方には整体カイロをオススメします。
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猫背悪い姿勢は、早目に改善することが大切です。猫背が癖になってしまうと、正しい姿勢を保つだけでも大変です。正しい姿勢を保つ為には日頃からの努力が必要です。
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